Día Internacional del Yoga

El 21 de junio de cada año celebramos el Día Internacional del Yoga, desde que el 11 de diciembre de 2014 las Naciones Unidas lo proclamasen para concienciar a la socidad sobre los beneficios de la práctica del yoga.

Las personas tienen diferentes formas de relajarse, algunas más saludables que otras. Algunas personas beben una copa de vino, otras se duermen frente al televisor y otras prefieren las actividades físicas.

Una de las mejores y más antiguas maneras de liberar la tensión que se acumula tanto en el cuerpo como en la mente es practicar yoga. Los beneficios de la práctica del yoga, como el dominio de innumerables técnicas para controlar el cuerpo y la mente, han sido ampliamente reconocidos por el mundo occidental durante años, y el Día Internacional de Yoga tiene como objetivo continuar informando a las personas sobre cómo puede mejorar sus vidas dedicando un poco de tiempo a practicar el arte del yoga.

Historia del Día Internacional de Yoga

El yoga en sí es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace unos 6.000 años. A lo largo de la historia, el yoga evolucionó y se desarrolló convirtiéndose en una filosofía en sí misma. Más tarde en el siglo XIX, el yoga llamó la atención de Occidente, que había comenzado a interesarse por la cultura y la filosofía orientales. Poco después, Swami Vivekananda, el primer maestro hindú en defender y explicar activamente el yoga a una audiencia occidental, realizó una gira por Europa y Estados Unidos.

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró oficial el Día Internacional de Yoga el 11 de diciembre de 2014 en su resolución 69/131. El Primer Ministro de la India, Narendra Modi, dijo lo siguiente sobre la decisión de crear este día:

"El yoga es un regalo inestimable de la antigua tradición de la India. Encarna la unidad de mente y cuerpo; pensamiento y acción; moderación y realización; armonía entre el hombre y la naturaleza; un enfoque holístico de la salud y el bienestar. No se trata de hacer ejercicio, sino de descubrir la sensación de unidad con uno mismo, con el mundo y con la naturaleza. Al cambiar nuestro estilo de vida y crear conciencia, puede ayudarnos a hacer frente al cambio climático. Trabajemos para adoptar un Día Internacional de Yoga".

La fecha elegida para celebrar el Día Internacional del Yoga, el 21 de junio, es también de gran importancia, ya que es el Solsticio de Verano y marca la transición al Dakshinayana. Hasta ahora, más de 170 países de todo el mundo han mostrado su apoyo a este día.

Cómo celebrar el Día Internacional de Yoga

Incluso si nunca has probado el yoga en tu vida, eso no significa que no debas celebrar este día. El yoga ha ayudado y continúa ayudando a millones de personas en todo el mundo a alcanzar la paz interior y mejorar su condición física, independientemente de su edad o sexo, por lo que está prácticamente garantizado que tendrá un impacto positivo también en tu vida.

E incluso si no te consideras una persona particularmente apta, ¡no te preocupes! Debido a sus movimientos lentos y fluidos, pocas personas sufren algún tipo de lesión practicando yoga, y muchas de las técnicas de meditación, ejercicios de respiración y ciertas posturas son consideradas seguras y beneficiosas incluso para quienes sufren diversas enfermedades, así como para las mujeres embarazadas.

Sólo asegúrate de no intentar ponerte los pies en la cabeza la primera vez que decidas hacer una prueba de yoga! Si te sientes inclinado a asistir a un evento del Día Internacional de Yoga, hay muchas ciudades que lo organizan en todo el mundo.

Entonces, ¿estás listo para hacerle un favor a tu cuerpo y a tu mente? Aprovecha la oportunidad que te brinda este próximo Día Internacional y aprende algo de lo que podrá beneficiarte en los años venideros.